変身ダイエットが、リバウンドせずに続けられる理由
冒頭でもお伝えしたように、多くの人が高カロリーメニューで満足できるのは、濃い味付けのため。という事は、この濃い味付けを残したままメニューを少しアレンジする事で、低カロリーメニューに変身させてしまえば、脳も心も十分に満足できるメニューを楽しめます。つまりこの脳と心を満足させる事が、ダイエットの大敵「リバウンド」を防ぐ重要なポイントになります。
リバウンドせずに、とにかく続けられるダイエットを行う事が大切。
メニュー変身テクニックでいざダイエット開始！
では、早速高カロリーメニューを低カロリーメニューに変身させてみましょう。方法はとっても簡単！たった1つの法則だけ覚えておけばＯＫです。高カロリーメニューの特徴として、
『濃い味付け』＋『高カロリー食材』という組み合わせが多いため、食べた時の満足度も非常に高くなる、という事が挙げられます。食べた時の満足度が非常に高いため、多くの人はどうしても高カロリーメニューが大好き、となってしまうのです。
（例）ミートソース＋パスタ
これを例えば、
『薄い味付け』＋『低いカロリー食材』という組み合わせにしてしまうと、脳と心が満足できなくり、やがてリバウンドを引き起こしてしまいます。
（例）ところてん＋醤油、野菜の炒め物＋塩コショウ
≫≫では早速、満足度を下げない低カロリーメニューを3つご紹介！
