ごちゃごちゃ考えてもムダ！ とにかく体を動かすべし
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| ストレスをリセットさせる運動、何かやっていますか？ |
解消法には優劣をつけられませんが、私は、日常的なストレスに関しては、運動で解消するのが最も効果的であると考えています。それには、次のような理由があります。
● 体力がつくと、心のキャパが広がる
体力が不足しているとストレスを感じたときのダメージも大きく、すぐに凹んでしまいます。一方で、体力がつくと心のキャパシティが広がり、次のような良いことがあります。
1) 肉体的な疲れに強くなる。
2) 自分に自信がつき、多くのストレスをやり過ごすことができる。
3) 冷静な判断を働かせるだけの余裕を持てる。
● 没頭して快感を感じ、ストレスを忘れる
運動をしていると、手足の動きや筋肉の動きに意識が集中します。また、気持ちよく体を動かすと快感を得られます。この運動への集中と快感が、目の前のストレスを忘れさせてくれるのです。
