肩こり/肩こりの原因・しくみ・肩こりに潜む病気

オフィスで急増!うつ病が潜む肩こりとは?

連日、元気が無い、意欲もわかない…。と感じることはありませんか?この時、なかなか改善しない肩こりを伴うことがあり、うつ病治療により肩こりが改善することも!

檜垣 暁子

執筆者:檜垣 暁子

カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド

なんだか、最近は元気が出ないし、仕事をする意欲もわかない…。と感じることはありませんか?元気が無い、気力が無いという人の中には、なかなか良くならない肩こりに耐えているケースが多く見られます。この肩こり、もしかすると「うつ病」に伴うものかもしれません。

なかなか良くならない肩こりの原因は?

肩こりの原因はデスクワークと思いがちですがうつ病が潜んでいることも

肩こりの原因はデスクワークと思いがちですがうつ病が潜んでいることも

気分が沈んだ状態が続くと、軽く「私、最近うつっぽいかも。」という表現をするほど、「うつ病」は一般的な病気として認識されてきました。ですが、「うつ病」は、気分が沈んだ状態ばかりを指す言葉ではなく、実際に感じる心身の症状は、実に多様です。
 

なかなか改善しない肩こりや首の痛みで悩み、自分でほぐしたり体操を試みても、楽にならない、という人がいます。多くの人は、パソコンやデスクワークで1日中座っているせいで、肩がこっている、と思いがちです。しかし、根底にはうつ病が潜んでいるケースもあるのですが、肩こりに気をとられ、うつ病は見逃されやすいのです。


あなたは、うつ病の肩こり?

無気力状態が続く時、肩こりを伴うことがあります

無気力状態が続く時、肩こりを伴うことがあります

うつ病の症状に、疲労感があります。最初は、単に「今日も疲れたぁ~。30歳も過ぎると無理がきかないって言うし…。」「もう、何もしたくないなぁ。疲れすぎて眠れないや。」などと、連日の疲労・倦怠感や不眠症状を、歳のせいにして、ただの仕事疲れと考えてしまい、調子の出ないまま翌日も1日が始まる…ということがあります。
 

これも、うつ病の兆候のひとつなのですが、ご自身で気が付かずに乗り切ってしまおうとすると、症状をこじらせる危険性が高まります。

疲労感と共に肩こりも感じるようになり、その肩こりは、仕事で頭を使うと悪化したように感じることもあります。肩こりだけにとどまらず、目の奥や額、頬、首スジなどが痛くなってしまうケースもあり、その症状が1日中緩和されることなく続くこともあります。


見逃すな! うつ病セルフチェック

今までこなせていた仕事ができず思考力が低下したら要注意です

今までこなせていた仕事ができず思考力が低下したら要注意です

あてはまるものがあれば、要注意です。精神的な症状と体に出てしまう症状とがあり、心と体は切り離せない関係であることがわかります。

精神的な症状は、我慢してしまうことが多く、「今日は疲れているだけ? 気のせいかも。」と異常に気が付かない場合があります。次の項目は、精神的な症状です。

  •  元気が出ず、何もやる気がおきない。
  • 気分が落ち込んでしまうことが多い。
  • 仕事ではミスが多くなり、うまく考えもまとまらない。
  • 判断が鈍る。
  • 人と会ったり、話をすることが面倒になる。
  • 好きだったことにも興味が持てなくなった。
  • 自分を責めてしまい、罪悪感を感じることが多い。

身体に出る症状とは?

睡眠障害や回復しない疲労感を伴うこともあります

睡眠障害や回復しない疲労感を伴うこともあります

身体に出る症状は、ありがちなものも多いです。そのため、肩こりは「姿勢が悪いからね。」と諦め、胃の症状は内科へ、しびれは整形外科へ…と、症状にあわせて病院を変え検査を受けるものの、異常が認められないケースが多いようです。

  •  肩こり、頭痛が改善されにくい。
  •  目の痛み、顔面の痛みや腫れぼったい感じがする。
  •  両手足のしびれ、むずむず感。
  •  腰痛が続く。
  •  疲労・倦怠感がなかなか抜けない。
  • 寝つきが悪い、早朝目が覚めてしまう。
  • 胃の痛みや、下痢、便秘など、胃腸の調子が悪い。

これらの項目を見ると、なんとなく体調の悪い時にも、見られる症状が多いですよね。通常は、連日は続かないのですが、もし1ヶ月以上続くような場合は、心療内科を受診することをお勧めします。

こじれないうちに、専門家の診断とアドバイスを受けましょう。適切な処置をすることで、しつこかった肩こりも軽減されることがあり、その時初めて「肩こりは、不良姿勢が原因ではなくて、心の病気が原因だったのか。」と気付く人も多いようです。
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