3/3 シングルスに挑戦ドリル [テニス] All About

ドリル３：８の字ボレー＆ストローク

・・・ターゲット


	２対１のボレーとストロークです。お互いにゆっくりとつなぐ事を意識して下さい。ボレーヤーはサービスライン中央よりローボレーからのスタートとなります。
	スタート後はボレーヤーはクロスへストローカーはダウンザラインへ返球して、8の字でつなぎ合います。
1.	ボレーヤーはでクロスへ返球後にスタート位置へ若干の戻りを意識しながら、素早く戻り、次にへ移動して返球します。
	スピードボールで浅く返球すると戻りと次への移動が苦しくなり余裕がなくなりミスの原因を作る事になります

ドリル４：フォーボックスラリー

・・・ターゲットエリア


	シングルスコートの広さとフットワークの大切さを感じ取れる練習です。互いにターゲットエリアに数字の順番に返球してラリーをつなぎあいます。最初は慣れるまではゆっくりとコントロールを意識します。慣れてきたら、スピードは抑えながら
1.	１、２は深くサイドライン寄りに
2.	３、４は浅く角度をつけながら相手からミスを誘えるように返球して下さい。


	いかがでしたか、練習といえどコントロールされたラリーを続けるのは難しいものです。エリアや回数など自分にプレッシャーを与えた中での練習に努めましょう。