3人でのテニス、練習メニューを紹介！
3人でのテニス、練習メニューを紹介！
折角コートを予約して４人が揃うはずだったのに、突然ひとりがキャンセルに・・・・・
『３人では何も出来ない！』と嘆いた経験が過去にあるプレイヤーもたくさんいることでしょう。
今回はそんな時のためのお助けメニューをご紹介致します。
ドリル１：三角ボレー＆ボレー
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出来るだけ互いにローボレーに返球を行います。
ダブルスでのつなぎポジションからのプレスメントに役立ちます。
サイドからのセンター狙い、又、センターからのサイド狙いとして意識できれば実際には相手からの攻撃を阻止することにつながります。
もし、相手からのボールが浮いてきたら厳しく足元へ狙いを定めて下さい。
ドリル２：ストロークからのポーチ
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１はクロスへ深くゆっくりと返球することで楽なフットワークでボールに到達できることを感じとります。逆に浅めに強打する
ことで戻りに時間がかかり、さらには余裕がなくなり自然と守備範囲が広がることを体感できます。
２は互いにコントール性が高められてきたら若干のスピードボールを混ぜながらラリーを繰り返します。
ドリル３：人間壁打ち
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２対１のボレー対ストロークです。
お互いにシングルスコートを利用します。
ボレーヤーの２人は５のエリアしか返球出来ないこととします。
１はそれぞれのヒッティングゾーンを狙い相手の陣形を崩して行きます。
もし、ロブでぬくことが出来れば素早くネットを占領して下さい。
又、ショトボールに対してもネットへ前進してボレー戦に挑んで下さい。
１ゾーン 安全つなぎショット
２ゾーン スピードパス
３ゾーン 崩しロブ
４ゾーン ２の後に用いるパス
５ゾーン 逃げロブ
ドリル４：２対１のゲーム
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２対１でのゲームです。１はシングルスコートを２はダブルスコートで行います。
１の方が不利のような気がしますが、戦術を使いこなせば以外に強いのです (１人の戦術)
・サービスはセンターに
・クロス１へは深くゆっくりと
・ドロップショット２を有効に
・ロブ３を巧みに利用
・打ったらセンターへ素早く戻る
・出来るだけボレーは避ける (２人の戦術)
・サービス６は角度をつける
・ボレーは４,５深くまたは角度
・ドロップショット４を有効に
・最悪の場合は２人とも下がる陣形を
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