【出産準備】ママ＆プレママのための手帳術

軽い＆書きやすい　無印良品Ａ５サイズ

家族の予定も仕事の予定も１冊で

さて、今年１年私が使ってきた手帳は無印良品のＡ５サイズです。仕事のスケジュールが毎週更新されてマネージャーから渡されるのですが、それがＡ４縦型に１ヵ月分のスケジュールが31段で１ヵ月31日間が並んでいるスケジュール一覧表。このスケジュール一覧表は仕事のこと100％のもので、これを二つ折りにするとＡ５サイズちょうどの手帳カバーにはめこんでしょっちゅう見ています。取材などの追加スケジュールが日々更新されたり変更されたりするので、候補日段階の予定も含まれているので埋まりまくっています。

では家族の予定や子どものスケジュールは？というと、どんな手帳にもこのページはあるといわれる見開きで横型で横に７日間分、縦に５段で５週目まである月間予定表。こちらのほうに「保護者会」「誕生日」など子どもの学校の予定などを入れます。

さらに無印良品は中身がシンプルなのに豊富。しかも軽いのです。一覧で１ヵ月掲載されている月間スケジュールページをめくると、次から週間スケジュールページになりますね。私はここには仕事での打ち合わせメモやＨＡＶＥ ＴＯ ＤＯリストのように使っています。左側には日付があるので毎日の議事録と忘れ作業防止、右側は方眼紙調なので、閃いたことを書き込むようにしたり、マインドマップを書いたり自由に使えます。

月の満ち欠けを書き込んでおく

最後に女性ならではの月経の記録はもちろんありますね？最終月経の初日から排卵の準備は始まり、次回月経予定日の２週間前にあたる日々が排卵日です。いのちの芽生えをしっかりと楽しめるように月経の記録は忘れずに。

そして、月経から排卵日までは太りやすかったり、排卵から月経までは怒ったり泣いたり感情の起伏が激しくなったりします。女性の毎日は月経リズムに強い影響を受けます。満月、新月、満月と過ごしていると28日周期でお月様と同じリズムで変わるのです。満月の日は怒りやすかったりテンションが高くなるといわれています。そんな月の満ち欠けや波の潮汐リズムもあらかじめ手帳に書き込んで、プレゼンするなら排卵日、といったように予想されるテンションと体調をリンクさせるのもおすすめ。

自分の気持ちの変化の波や仕事やパートナーとの波も予想したり記録したり、自然界のリズムも楽しんでください。来年１年がみなさんにとって一味違うナチュラルな１年になるかもしれません。