みずがめ座さんの「スタミナアップ法」について解説します ※画像：Shutterstock.com
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みずがめ座さん（1月20日～2月18日生まれ）の幸せのカルテ
あなたにとってスタミナとは、「あってもなくてもいいもの」です。スタミナという言葉に宿る粗野な感じ、暑苦しさが苦手でしょう。
人に無理をさせるイメージがあり、そういう余計な頑張りはしたくないと思っているのです。スタミナ補給を考えるのは、よほど弱ったときか、遊ぶときだけかも。
【よくある症状】
サプリメントや栄養補助食品、ドリンクを取り入れます。
肉を食べたり、汗水を流して運動したりするのは、ドロ臭く、古臭いやり方に感じてしまうはず。効率よく不足を補い、もっとスマートに底上げしたいのです。
【みずがめ座さんのスタミナアップ法】
1：薬効
2：理論
3：最短
無理はしたくないのが、あなたの本音。
だから、やりたいこと、やるべきことに対して実力不足なら、やらずに済ますことを考えるでしょう。どうしても、避けて通れないと分かったとき、スタミナアップを考えるはず。
【処方箋】
・イージーさを封印する
よく言われていることですが、エナジードリンクや栄養剤などは、未来の自分の体力を前借りするようなもの。
どうしてものときのお守りとして考えて、摂取回数を調整していきましょう。規則正しい暮らし、栄養バランスの取れた食事、ほどよい運動を心掛けて、それでも、もうひと頑張りしたときに頼るアイテムと考えて。日常的に飲み続けていると、スタミナの借り越しが増えてしまって、いつまでたっても元気の清算が済まなくなることに。
・スパイスチャージ
疲れたら、エスニック料理を食べましょう。
頑張りが利かなくなってきた体をスパイスの力が揺り起こしてくれるでしょう。また、メンタル面でも、旅をしたようなよい刺激となるはず。修羅場が続くなら、今日はインドカレー、明日は、タイフードなど、世界旅行をするつもりでメニューを選んでみるとよいでしょう。
また、疲労がたまりやすいのは、ふくらはぎ。踏み台昇降のように、意識して上下運動をすると、スタミナ養成に一役買います。
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