てんびん座さんの「スタミナアップ法」について解説します ※画像：Shutterstock.com
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てんびん座さん（9月23日～10月23日生まれ）の幸せのカルテ
あなたにとってスタミナとは、「憧れの要素」です。スタミナが欲しい。
でも、自分には、似合わない、身に付かない気がするのでは？
元気いっぱいの人を見るだけで、なんだか疲れてしまうようなところがあるはず。頑張りたいけれど、頑張れないのがてんびん座さんです。
【よくある症状】
限界が来る前にブレーキをかけるでしょう。
自分で自分がコントロールできなくなるのが許せなくて、「いつも通り」に振る舞える段階で、撤収をかけます。このため、スタミナ切れを実感する状況にはなりにくいのです。
【てんびん座さんのスタミナアップ法】
1：美学
2：交流
3：秘密
何事もスマートに。てんびん座さんの開運の条件です。
こっそりと筋トレをしたり、心肺機能を高めたり、人知れず、努力を重ねていきましょう。また、ウエアやギアを先にそろえると、頑張りが利くので試してみて。
【処方箋】
・別キャラでいく
いつものあなたと頑張るあなたは、別軸で動かしましょう。
仕事や遊びでつながっている人には、見せない一面を持つのです。ちゃんと鍛える、本気で整える時間は、別人格になったつもりで取り組むと、効果が出やすいはず。毎朝、人が起きる前に走ってみる、スキマ時間を使ってジムに行くなど、運動を暮らしの中に取り込んで、体力アップを目指して。
例外は、パートナー。デートを兼ねてボディーメイキングをするのは、長続きするはず。
・おやつを厳選する
その気になれば、食事の制限は上手にできるのが、あなたの強み。
美食家だからこそ、必要ならば、粗食に徹する、栄養バランスを考えられるのです。その上で、もう一段上を目指したいなら、間食にこだわりを持ってみて。ナッツやドライフードなどで、意識高く！
永遠にジャンクフードを食べないとすると、かえって飢餓感が高まりますから、「週末まで我慢」など期間限定で設定を。プロテインやサプリも上手に取り入れて。
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