かに座さんの「スタミナアップ法」について解説します ※画像：Shutterstock.com
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かに座さん（6月22日～7月22日生まれ）の幸せのカルテ
あなたにとってスタミナとは、「自分以上の力」です。本当なら、もっとやれたはずなのに……かに座さんはいつもそう思っています。
いつでも全力投球でフル回転で頑張っていても、力及ばず、理想に届かずで終わりがち。もっとスタミナがあればいいのにと思っているはず。
【よくある症状】
切羽詰まった状況になると、身を削るでしょう。
寝ない、食べない、休まない……で、無理に無理を重ねるはず。結果、体が先に参ってしまって、効率はガタ落ち、懸命な思いと裏腹に、成果がついてこない悪循環へ。
【かに座さんのスタミナアップ法】
1：客観
2：分別
3：低速
スタミナはあるほうです。
特に、好きなことに夢中になる、好きな人のために何かをするとなると、無限のパワーが湧いてくるでしょう。でも、それを基準に日常を考えてはダメ。客観的に考えて、ペース配分をし直して。
【処方箋】
・やったことリストを作る
かに座さんは愛情深く、人がよいため、たまたま一緒に居合わせた人の分も、背負いやすいのです。
自分の課題でパンパンなのに、「いいよ、やっておくよ」的に引き受けた覚えがあるのでは？ イレギュラーな仕事をこなした分、本来の作業に遅れが出て、「スタミナがない」的に自分を責めやすいのです。
何をしたのか、ちゃんと書き残してみましょう。意外に頑張っていると気付け、自分のキャパに合う作業量に調整ができるようになります。
・脱・猫背ストレッチ
過集中をすると、自然に前屈みになってしまうもの。
スマホを見る、PC作業をするときも、肩が前へ出てしまいがち。まず、これを意識して、できるだけ正しい位置に戻していきましょう。かにの甲羅のように、肩から背中、腰をガチガチに固めないように気を付けて。一定時間頑張ったら、息抜きをしてリラックス。それで、全体のパフォーマンスは上がっていくはず。
また、食事を抜くのはパワーダウンのモト。少量で回数を増やすなど、上手にコントロールを。
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