カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛　ガイド 檜垣 暁子

夏の冷え性は秋までに撃退！

冷房の影響で手足が冷えたり、肩こりが悪化したりと夏の冷え性も深刻です。夏の冷え症は、涼しくなる秋までになんとか撃退したいですね。今回は冷え症撃退のお役立ちアイテムをご紹介します。

鍛えよ横っ腹！腰痛後のラク楽トレーニング

体をねじったり、横に倒したりする際に主に働く「腹斜筋」のトレーニングをご紹介します。前回同様に、腰痛が治ったばかりの人でもチャレンジできる、腰にやさしいトレーニングです。

要注意！ 腰痛後の腹筋トレーニング

腰痛予防に効果があるといわている腹筋のトレーニング。しかし、トレーニング方法の中には腰に負荷の強いものもあります。腰痛が改善したばかりの人にオススメのかんたんで軽度な腹筋の鍛え方をご紹介いたします。

磁気ブレスレッドの効果とは!?

働き盛りの年代には肩こりに悩む人が多く、放っておくと後々他の部分が悪くなる可能性があることはご存知ですか？そのような方がお気軽に試しているグッズについてもお話しましょう。

これなら簡単！ オフィスで腰痛予防体操

仕事中はなかなか席を外せない、席で体操をして注目を集めてしまうことに抵抗がある、という方のために、席で座りながらも目立ちにくい腰痛予防ストレッチをご紹介します。

コリ予防！保険適用のオーダーメイド靴

合わない靴を履き、足に痛みがある状態が続くと、体のバランスが悪くなり、肩こりや腰痛の悪化につながります。今回はひとつの予防として保険適用のオーダーメイド靴をご紹介しましょう。

困った！花粉症シーズンの治りにくい腰痛

花粉症の症状の中で、腰痛を起こしやすく、治りにくくするものがあることを知っていますか？スギ花粉が多くなるこれからの季節必見です！

若い人も注意！骨ボロボロの腰痛～骨粗鬆症

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、高齢者の疾患というイメージがありますが、若い年代でも安心はできません。骨粗鬆症による腰や背中の痛みについてお話しましょう。

いつもの姿勢が頭痛を招く？

後頭部の重い痛み、頭全体をしめつけるような頭痛に悩まされてはいませんか？その頭痛は、日頃の姿勢が原因となっているかもしれません。今回は、頭痛になりやすい姿勢についてお話しましょう。

お尻に注目！さっそく今日からお尻ケア

痔の対策としてすぐに実践できること、そして、シリーズ２回目からの続編【どうする？私の痔になりやすいライフスタイル　後編】をご紹介しましょう。