まみ
マタニティからシニアまで、女性のウエルネスをサポート
長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのエクササイズを指導。
マタニティ、産後リカバリーからシニアの方まで、健康的に美しく変わっていく女性を数多くみてきたガイドが、様々な形で、エクササイズやマタニティ、産後エクササイズ等の情報を発信します。
得意分野
・マタニティエクササイズ
・産後エクササイズ
・メノポーズ（更年期）エクササイズ
・女性のためのシェイプアップ
・シニアエクササイズ など
ガイド担当テーマ
講演・イベント情報
ガイドからの挨拶
こんにちは。「エクササイズ」「産後ダイエット」ガイドで、ウェルネストレーナーのMAMIです。
間違った無理なエクササイズやダイエットは身体に負担をかけるだけでなく、その後の生活にも悪影響を及ぼすことがあります。
妊娠中や産後も、一時期を心地よく快適に過ごすため、健康的で美しい母を目指すためにも、様々ある運動や、ダイエット法の中から選び解説しながらご紹介したいと思います。
無理なく自分にあったエクササイズやダイエット方法を、見つけて下さいね！
【Instagram】https://www.instagram.com/mami_wellness/
【blog】 ウェルネスワーク：http://ameblo.jp/wellness-work/
メディア掲載実績
- 雑誌HOT PEPPER Beauty
- 夏までに！“GW太り”はこれで解消せよ
- 2017年05月26日
- 雑誌赤すぐ
- 付録 産後の体型戻し パーフェクトBOOK
- 2016年10月15日
- 雑誌CHANTO
- 自然とやせるカラダになる 体幹1分ピラティス
- 2016年06月07日
- 雑誌miku
- 特集「赤ちゃんと一緒にエクササイズ！」～動きのポイントなどを解説～
- 2014年04月01日
- 雑誌げんき
- 特集「春痩せ簡単エクササイズ」～監修～
- 2014年03月01日
ガイドの著書
ガイドの新着記事
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産後1ヶ月ダイエット（セカンドステップ編）……簡単エクササイズ！
簡単！ 産後1ヶ月ダイエット・エクササイズ（セカンドステップ編）をご紹介いたします。セカンドステップの動きを積み重ねるように、1つずつプラスする事から始めていきましょう。疲れたらまた（ファーストステップ）に戻っても構いません。ぜひお試しくださいね。
掲載日：2024年04月04日産後ダイエット -
今回は、産後シェイプ・内ももエクササイズを2つご紹介していきます。適度に内ももを使っていくことは、骨盤底筋群という骨盤の一番底の筋肉群も連動して使われやすくなります。弱くなっている内転筋を使い内ももをシェイプして、骨盤底筋群も同時に働かせていきましょう。
掲載日：2024年02月24日産後ダイエット
ガイドの新着イチオシ
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アーユルヴェーダの知恵！「オーロメアの歯磨き粉」はギフトにも最適
コスメや日用品は、なるべく自然に近いもので揃えたい。そんな方にMAMIさんがイチオシしてくれたのが「オーロメア」の歯磨き粉。アーユルヴェーダの知恵に基づいて作られており、香料や着色料不使用。天然ものならではの、優しい香りもお気に入りだそうです。
掲載日：2019年12月23日エクササイズ -
忙しいエクササイズのクラスの合間に、小腹を満たすちょっとしたスイーツを食べているというMAMIさん。今回「お芋好きにはたまらない！」とイチオシしてくれたのが、数々のお菓子コンテストで受賞歴もある「高尾ポテト」。まるで本物の焼き芋のようなほくほく感が味わえるスイートポテトだそうです。
掲載日：2019年09月12日グルメトピックス