【エクササイズ】体重よりも見た目で勝負！

若さと美しさは余裕が生み出す？

くびれは女の証。魅せる腰でしなやかラインを手に入れて！

仕事や恋愛、自分磨きと人生を謳歌している30代。まだまだ若い子には負けないつもり。でも、薄着の季節到来のこの時期、ちょっと気になるのは身体のラインのキレ具合。体重は以前とほとんど変わらないのに、最近なんとなくシャープさがぼやけ始めててきたような……。

今まで聞こえぬふりをしていた、「たるむ」「ゆるむ」「ゆがむ」などというワードもこの時ばかりは耳でこだましてませんか？ ジムで必死に鍛えるのもいいけど、大人の女なら、もっとスマートに余裕を持って引き締めたいというのが理想のはず。

ライフスタイルで洗練された体をつくる

ならば、次のポイントをしっかり押さえて、今年の夏はエッジの効いたカラダを目指しましょう！

・歪みを矯正
椅子に腰掛ける時、背筋を伸ばして膝を閉じていますか？ 綺麗な姿勢やしぐさはその人自身の美意識を物語ります。骨盤を中心に全身の骨格は繋がっていますから、綺麗な姿勢と均整の取れたボディを手に入れるには、骨盤を整える事は必須条件なのです。

・大きな筋肉を刺激して代謝アップ
限られた時間の中でやる事がいっぱい！ とエクササイズを後回しにしていませんか？ そんな時には、時間を有効に使うエクササイズを。先ずは大きな筋肉を動かしましょう、代謝がアップし始めたらカラダが軽くなっていくのが実感できます。

・習慣にする
寝ない人はいませんよね。寝る前にストレッチエクササイズをすれば毎日必ず実行できます。特に寝る前にカラダをほぐしてあげると、しっかりと熟睡でき成長ホルモンが正しく分泌されます。アンチエイジングには欠かせない、ホルモン分泌を促すように、毎日寝る前の習慣を変えましょう。これが後から大きな差を生みます。