上半身ダイエットエクササイズ

筋トレ・ダンベル体操を始める際に、知っておきたい基礎知識をご紹介。

  • 美しい胸元を作るエクササイズで視線を釘付け！

    美しい胸元は女性の特権！ デコルテからバストのラインの美しい人を見ると、男性だけでなく、女性も目が釘付けに。形よく整ったバストと、デコルテの差がその美しさの秘密。今日から健康的に魅せるデコルテ・バストを目指しましょう！

    ガイド：森 和世

  • 華奢な背中とふっくらバストを作るエクササイズ

    背中の無駄肉を取りたい！と思ったら、まず胸を意識しましょう。それは、バストアップした美しい胸であったら、反対側の背中も自然と引き締まっているからです。背中を引き締めているうちにバストアップにもつながるエクササイズを攻略すれば、前からも後ろからも魅られる美しいスタイルが出来上がります。

    ガイド：森 和世

  • たった5分で美しい二の腕を作るエクササイズ

    冬の間に溜まりやすい脂肪。特に、お腹や二の腕は油断禁物。丸みを帯びた二の腕も、所詮は体脂肪なので、きちんとエクササイズすれば、そのぶんきっちり引き締まります。今回も寝る前のわずかな時間で出来るものばかり。今日から二の腕引締めエクササイズを始めましょう！

    ガイド：森 和世

  • バスト・背中のエクササイズ

    バストや背中は、年齢が確実に出るパーツ。重力に負けないために、日々のお手入れとエクササイズが欠かせません。

    ガイド：森 和世

  • 二の腕エクササイズ

    二の腕は、気になる部位ですが、意外に手入れを怠りやすい部位でもあります。マッサージやエクササイズを上手に取り入れて、魅せる二の腕を作りましょう。

    ガイド：森 和世

  • 視線クギづけ！フェロモン背中を作る方法

    パーティシーズン真っ盛りのこの季節、あなたが主役になるためにしなくてはいけない事？ それは、背中を美しくシェイプすること！ キレイに絞った背中で皆の視線は貴方のものに。

    ガイド：森 和世

  • 天使の羽を手に入れるゆるゆるエクササイズ

    なんだか体が重くって疲れやすいという声、最近良く耳にします。中でも特に多い悩みが肩のこり。実は肩甲骨周りをほぐす事がとても大切なんです。手軽にできるストレッチエクササイズをご紹介しましょう。

    ガイド：森 和世

知って得する、美容トレンド12

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