【食事ダイエット】食べても大丈夫！ お正月太りを防ぐコツ

＜INDEX＞
お正月太りの原因とは……1P
ごちそう前のコントロール方法……2P
ごちそうを食べながらコントロールする方法……3P
ごちそうを食べた後気をつけたい事……4P

お正月太りの原因とは

おせち料理そのもので太るというよりも、食べ方が問題。「今日は特別」と自分を甘やかすのもほどほどにしなくては……

12月に入ると、会食も多くなりがち。年末年始は、普段とは違った特別な食事の機会が多くなりますね。

今日は特別、と自分に甘～くなりがちな日々を過ごし、ちょっとカラダの重たさを感じるまま12月を終えて、そのままお正月休みに突入。更に開放的な食欲が拍車をかけて……年明けにはスカートがキツい！なんて経験、した事がある方も多いのでは。

この時期は、陽は短いし外は寒くて、外出もおっくうになりがち。カラダに入るエネルギー（カロリー）は多くなるのに、使う分は減りがちに！これでは体重が増えてしまうのも無理はありません。

お正月太りはかなり確信犯的。カラダを動かすなど、運動面もしっかり意識したいところですが、ここではまず食事面のアドバイスをしていきます！ちょっとした工夫をするだけで、お正月太りは防げるコツがあるんです。

まずは、3段階でのコントロールテクニックが効果的！ごちそう前、ごちそうを食べながら、ごちそうを食べた翌日、と細やかな工夫をすることで、脂肪を定着させるのを防ぐ方法をご紹介します。

ということでまずは2ページで、ごちそうを食べる予定がある日、食べる前にコントロールを始める方法からご紹介します！