眼輪筋を鍛えるエクササイズ
まぶたの筋肉を鍛え、上まぶたの垂れ下がりを予防します。■眼輪筋を鍛えるエクササイズ その１
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（１） まぶたを閉じたままで眉だけゆっくり引き上げます。（5カウント）
（２）そのまま5秒間キープします。
（３）ゆっくりと元に戻します。
（１）～（３）を３セット行います。
ポイント：おでこにシワがよるくらい眉を上に引き上げましょう！
■眼輪筋を鍛えるエクササイズ その２
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(1) 眉を上げ目を見開く。（5カウント）
(2) そのまま5カウントキープ。
(3) 眉は上げたままで、目を閉じる。（5カウント）
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(4) そのままキープ。（5カウント）
(5) 自然の表情にもどす。（5カウント）
■上まぶたのたれ下がりを予防するエクササイズ
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(1)親指と人さし指で目頭を軽く押さえる。もう一方の手の薬指で目尻を押さえ、外側に引っ張り5カウントキープ。上に引っ張るのではなく、真横に引っ張ってください。
(２) 目尻の指をはなし、目頭は押さえたまま目を強く絞り込み5カウント。顔の中心に集中させ、絞り込みましょう。
(３) 自然の表情にもどす。（5カウント）
(４) 同じように反対側も行う。（5カウント）
■オマケの眼輪筋強化エクササイズ
(1) 目を細める。（５カウント）
遠くを見るようにして、下まぶたを上の方に引き上げる気持ちで、目全体を細めます。眉や頬の筋肉を使うのではなく、目の周りに集中して！
(2) そのままキープ 。（5カウント）
(3) 自然の表情にもどす。（5カウント）
