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冷え&老化を撃退!ホットな簡単ドリンク(3ページ目)

冷え性で血行が悪くなると、肌が酸素不足でターンオーバーが遅れ、老廃物も溜まってニキビや毛穴、くすみなど肌老化の原因に。体の中から温まるホットドリンクで美肌を取り戻そう。

宇山 恵風

執筆者:宇山 恵風

アンチエイジングガイド

低カロリーでも栄養豊富な黒糖&抹茶

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黒糖に抹茶をまぶして食べるとヘルシーなおやつになります。
抹茶は茶葉を粉末にしたもので、美肌効果と老化予防効果がある、ビタミンCやポリフェノールなどがたっぷり含まれた茶葉の栄養を、そのまま摂ることができます。黒糖も、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが豊富で旨味もあり、上白糖やグラニュー糖よりも低カロリー。昼下がりの眠気覚ましやデスクワークで疲れた体に、ビタミンとミネラルをチャージしてくれるドリンクです。ちなみに私は写真のように、抹茶をまぶして黒糖を食べると脳の疲れが取れてスッキリします。

黒糖抹茶ジンジャー

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薄茶、濃茶など、抹茶の量は好みで調節してください。ショウガを入れたら変色するのでなるべく早く飲みましょう。

【材料/1人分】
熱湯…20ml 60~70℃のお湯…80ml 
黒糖…10g ショウガ汁…小さじ1/2 
抹茶…大さじ1 
スライスしたショウガ…適量
【作り方】
1 熱湯で黒糖をよく溶かす。
2 お湯に抹茶を入れて茶せんでよく混ぜたら1を加えて軽く混ぜる。
3 飲む直前に2にショウガ汁を加えて軽く混ぜ、スライスしたショウガを浮かべる。

次のページでは豆乳を使ったホットドリンクを紹介します。
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