 |
| あくまでも気持ちがよい範囲で！無理は禁物です。 |
 |
| 足首のストレッチです。 |
バスタブの中で正座をします。背中で両手をつき、足首やすねの部分が伸びていることを感じながら両膝をゆっくり持ち上げます。心地よいところで20秒ほどキープ(→)。
 |
| 太ももまわりを気持ちよくストレッチしましょう！ |
以上、ほんの数分、しかも入浴中にでできる簡単エクササイズの紹介です。毎日のバスタイムでの習慣にして日々のボディメンテナンスに活用しましょう！
バスタブの中で正座をします。背中で両手をつき、足首やすねの部分が伸びていることを感じながら両膝をゆっくり持ち上げます。心地よいところで20秒ほどキープ(→)。
以上、ほんの数分、しかも入浴中にでできる簡単エクササイズの紹介です。毎日のバスタイムでの習慣にして日々のボディメンテナンスに活用しましょう！
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
