UVケアは、正しく塗ってこそ効果を発揮
しっかりUVケアしていても日焼けをしてしまった……という人は、実は正しく塗れていないことが原因かもしれません。■UVケアアイテムの正しい塗り方
手や足の甲も忘れずに
2、薄く顔全体に伸ばしていく
3、鼻やおでこ、頬、あごなどのパーツは、重ね付けがオススメ
4、額と鼻が一番焼けやすいので、特に丁寧に塗る
5、忘れがちな、うなじや耳、デコルテ、首、手の甲もぬかりなく
6、アンクルパンツやサンダルの場合、露出しているくるぶしや甲の部分も忘れずに
体内からも紫外線ケア
ビタミンCを積極的に摂りましょう
特に「ビタミンC」は、シミの原因となるメラニン色素を作る働きを抑えてくれるほか、コラーゲンを生成する働きもあるので、積極的に摂るようにしましょう。続いて、ビタミンA、ビタミンEは抗酸化作用があり、肌のターンオーバーを促進する効果にも期待！
以下の食材に多く含まれているので、毎日の食事に取り入れてみましょう。
- 「ビタミンC」……いちご、アセロラ、緑茶、赤ピーマン、キウイ
- 「ビタミンA」……モロヘイヤ、レバー、小松菜、カボチャ、卵黄
- 「ビタミンE」……にら、ブロッコリー、水菜、アスパラガス、さつまいも、サニーレタス
