モデル仁香の夏疲れ解消！美脚ケア法

魅せるモデル脚の作り方

夏は、栄養バランスや水分バランスが崩れ、また、運動不足にもなりがちな美脚の大敵の季節ともいえます。
疲れがたまった脚は、セルライトのモトととなり、美脚の妨げとなります。脚の疲れは残さずに日々のケアで解消しましょう。今回のガイド記事は、モデルの仁香ちゃんから「夏疲れ解消美脚ケア法」をご紹介します。
仁香ちゃんの脚は、とにかく細い！ そんな美脚の仁香ちゃんでも、夏には、バランスが崩れて「むくみ」が気になるそうです。
華やかなモデルさんですから、お金をかけてエステでケアしているのでは？と質問したところ、「子育てや家事に忙しく、自分に時間を割いている暇はない」とのことでした。「日常生活のなかで継続できる簡単な「チョコトレ」と「日々のケア」を、美脚のためのながら運動と併用しています」とのことでした。

美脚チェック

貴女の脚のお疲れ度をチェック！ 下記に記載したA,Bどちらの質問に多く当てはまりますか?
タイプ別に疲れがたまりやすいポイントが異なります。

【質問A】

• 立った時にモモ・膝・ふくらはぎ・足首の4点がつかない
• 歩く時に後ろ脚の膝が曲がっている
• 靴の裏は外側ばかりが減っている
• パンツをはいた時に左右の丈の長さが異なっている
• 内また、外また歩きである

【質問B】

• ソックスを脱いだ時に跡が残りやすい
• 水分を一日3リットルとる
• コーヒー、紅茶などカフェインを多く含む飲み物を5杯以上飲む
• 味の濃いものが好き
• アルコールを毎日のむ
• 運動習慣がない

Aが多かった人は、「筋肉のゆがみタイプ」。
O脚、Ｘ脚など内側の筋力不足、また、モモの前ばかり使っている脚のバランスが崩れている場合が多いといえます。
Bが多かった人は、「むくみタイプ」。
老廃物がたまったり、水分を取り過ぎていたりして代謝が落ちている可能性アリ。
次のページでは、タイプ別のお疲れ解消法をご紹介します。