1.食べすぎたら、速攻で“なかったことに”する！
摂りすぎたカロリーは、2～3日中にリセットしないと、あっという間に体脂肪に！ 昨日の食べ過ぎをなかったことにする4か条を、肝に銘じましょう。
１．「1日3回の食事回数を守る」……長期間に渡る断食は体脂肪を増やしやすくなる傾向があるのでNG。
２．「野菜をたっぷり！」……代謝アップのために1日350gは摂りましょう。
３．「主食も食べる」……主食は代謝を正常に保つために不可欠。
４．「水分をきちんととる」……いつもより多めにとれば、排出もスムーズに。ノンカロリーのお茶かお水がオススメです。
食べ過ぎたあとのリセットメニューも参考に（ 具体的なメニュー例はこちらをCheck ）。翌日から翌々日の2日間が勝負です！
このページは2014年1月21日時点の情報です
