自己コントロールをする
一人でゆっくり過ごす時間を確保しましょう。
１人で静かに過ごせる時間を持ち、負の感情が去っていくのを待ちましょう。美味しいものを食べたり、好きな映画を観たりして、心をリラックスさせることも大切です。睡眠時間が少ないと誤作動を起こしやすいので、ゆっくり眠る時間を作るのも効果的です。もし時間があれば、読書もおススメです。
人生の転機におススメの本は下記です。
●恋愛に役立つ本
・『愛するということ』（エーリッヒ・フロム著／紀伊國屋書店）
・『ぜったい離婚!から素敵な夫婦三昧―妻と夫のカウンセリング』（金盛浦子著：佼成出版社）
●仕事・生き方に役立つ本
・『渋沢栄一の「論語講義」』（渋沢栄一著：平凡社）
・『超訳 ブッダの言葉』（小池龍之介著：ディスカヴァー・トゥエンティワン）
・『タッチハンガー がんばり続けてなお、満たされないあなたへ』（三砂ちづる著：マガジンハウス）
・『花言葉』（美輪明宏著：パルコ）
・『変な人が書いた成功法則』（斉藤一人著：講談社）
もしよろしければ、私のエッセイ本『恋愛の青い鳥―大人女子の恋&結婚のホンネ』（ひかり著：トランスワールドジャパン）もぜひ！「人を愛することって？」「自分にとっての幸せとは？」のヒントを紹介しています。
そして、すこし前向きになれてきたら、1のときに自分が出した“解消となる糸口”に向けて、活動を始めてみましょう。
