介護の心構え・無理をしない介護

更新日：2004年08月14日

腰痛にサヨナラする介護テク

横井 孝治 写真

腰痛は一度発症すると慢性化することが多く、やっかいな疾患。今回は腰痛防止の介護テクニックを一挙、ご紹介します！

文章：西川 敦子（All About「介護」旧ガイド）

寝たきりのお年寄りを抱えたり動かしたりする作業は、周囲が思うよりずっと重労働。身体が思うように動かせない人の身体は、本人の体重よりずっと重く感じられるものです。したがって、介護する側にとって腰痛は深刻な問題。大阪府立公衆衛生所が施設介護労働者779名を対象に調査したところ「腰がこる・だるい」と回答した人は71．1パーセントにのぼっています。腰痛は一度、発症すると慢性化することが多く、やっかいな疾患。軽視は禁物です。そこで今回は、腰痛防止のための介護テクニックをご紹介しましょう。

腰痛にならない移動介助のコツを知ろう

コツはあくまで、身体に無理をかけないこと！小さな力で効率よく移動させましょう。

◆基本姿勢は・・・　　　

・足と足の間を大きく広げます。
・膝や腰を曲げ、重心を低くします。

◆お年寄りとの接し方は・・・

・なるべく身体を近づけるようにします。
・身体をねじらなくてすむよう、移動する方向に自分の足を向けるようにしましょう。
・抱きかかえるときはお年寄りの手足を曲げさせ、なるべく小さくなってもらいます。

◆動かすときは・・・

・てこの原理を利用するようにします。
・いきなり垂直方向に持ち上げるのは大変！なるべく水平方向に移動させて。

◆実践編

あおむけから横向きに姿勢を変える
1．頭を支えるようにし、まず顔を向きたい方向に。
2．腕が身体の下敷きにならないよう、胸の上で組んでもらいます。
3．両手で膝を持ち上げます。
4．膝と肩へ手をおき、膝からゆっくり倒してゆきます。
※いったん持ち上げてから横向きにするのは一苦労！なるべく労力をかけないように動かしましょう。

次のページでは予防体操や福祉用具についてご紹介します。
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横井 孝治

2001年の夏から急に始まった両親の介護を通して、多くのことを考え、悩み、そして学んできました。現在…

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