二の腕を細く＆上向きバストにするヨガポーズ

休日にしっかり！二の腕のお手入れ

二の腕を引き締めると、バストが大きくみえたりするので、女性らしさをアピールしたいときにとても引き立ちます！
腕の引き締めは苦手な方が多いの、今回はオールアバウト読者のために簡単アレンジしました！

華奢でしなやかな二の腕が女性らしさをアップ！

二の腕を細くして、バストアップも目指せる一石二鳥のヨガポーズにチャレンジしましょう。女性らしいボディーメイクにとってもオススメです！

※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。

1. 脚を腰幅に開いてつま先を立て、かかとを天井へ向けます。

両手を胸の横に置き、肩の力を抜いて腹筋に意識を向けましょう。
※1の足元は、写真のようにつま先でマットを捕らえましょう。
2.　息を吸いつつ、両手でマットを押しながら上体を反らせ、太ももをマットから浮かせてキープします。この姿勢で5回呼吸しましょう。

一日3セットを目安にできる範囲で行います。
簡単そうに見えてやってみるとかなりハードなヨガポーズ。時間のある休日にチャレンジしましょう。

【ガイドのおすすめヨガポーズ！】
▼つらい肩こり・首こりをほぐすヨガポーズ
▼たるんだウエスト緊急リセットのヨガポーズ

・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。