【ヨガ】たるんだウエスト緊急リセットのヨガポーズ

気になるお腹のたるみを緊急リセット！

気になるウエストまわりのたるみを放っておくのは禁物！ 気づかぬうちに、脂肪も体重もがっつり蓄積してしまいます。腰周りの脂肪を年齢のせいにしてしまう人は多いですが、すぐに落とせばちゃんと元通りになりますので、今すぐチャレンジしましょう！

ねじればねじるほど、くびれる！ねじりのヨガポーズ

1.　両脚を伸ばして座り、左脚を右脚の太ももの上にのせます。背筋をピンと伸ばしましょう。

2. 右手を左ひざ、左手を背中に回し、息を吐きながら上体をねじります。この姿勢で5回呼吸を繰り返します。

3.　左右の手足を入れ替え、反対も同様に行いましょう。

■ポイント
上体をしっかりねじりたいので、写真のように、背中に回した手で足指をつかんだり、タオルを足にかけ、足をボディのほうへ引き寄せるといいでしょう。ぜひチャレンジしてみてください！

■上級編
体が柔らかい人は、右手で右足指をつかんでみましょう。太ももの後ろが刺激され、脚のむくみがスッキリし、くびれ効果もアップです！
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。