乾燥は大敵！うるおい頭皮は女性の美髪を生む(2ページ目)

乾燥頭皮にならないための対処法

前ページで、乾燥頭皮の原因は、「洗い過ぎ」「アレルギー」「加齢」によって引き起こされることをお話しました。それらを見直してみましょう。

■洗い過ぎ
1日に何度もシャンプーすることで、頭皮が必要とする皮脂が取り除かれてしまいます。皮脂膜のバリア機能が失われ、頭皮内部の水分が蒸発することに。皮脂が失われた頭皮が元の状態に戻るまで、24時間かかります。シャンプーは1日1回にとどめましょう。
参考：ヘアケアの基本「シャンプー」にこだわりを ■アレルギー
頭皮に合わないシャンプーの使用や皮膚についている真菌・細菌のほか、食べ物、ダニ・ハウスダスト、ストレスなどが原因でアレルギーを引き起こし、頭皮のバリア機能が失われてしまいます。

低刺激のアミノ酸シャンプーや、真菌の繁殖をおさえるシャンプーなど、頭皮状態にマッチしたシャンプーを選ぶようにしましょう。また、食生活・生活習慣を見直し、アレルギーを引き起こす原因を取り除きましょう。
＜参考＞
そのシャンプーがあなたの髪の悩みの原因!?
体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活
髪に悪影響！　ダメダメ生活習慣ワースト5

■加齢
時の流れを止めることはできませんが、頭皮の老化をゆるやかにすることは可能です。そのためには、頭皮を健康な状態に保つよう、お手入れしてあげましょう。

まずは、頭皮が乾燥しないよう、シャンプー後に化粧水や乳液などをつけることをおすすめします。「え？　頭皮に化粧水や乳液をつける!?」と驚かれるかもしれませんが、顔と同じ皮膚なので問題ありません。

指先で頭皮に伸ばすように、やさしくつけましょう。毛穴につまりやすいクリームはNGです。細胞間脂質と同じラメラストラクチャー（液晶構造）で、保湿成分が配合されている化粧品を選ぶと、さらに効果的です。

次に、頭皮の血流をよくする顔ヨガや頭皮マッサージ、ブラッシングもおすすめです。ブラッシングは頭皮を傷つけないよう、やさしくしてください。少しの時間で結構ですので、毎日続けることが大切。血流がよくなることで、細胞に栄養が行き渡り、老廃物を運び去ってくれます。頭皮のアンチエイジングにつながります。

それから、月に1回程度、プロの手によるヘッドスパなどを受けるのも良いでしょう。頭皮に残った汚れを徹底的に洗浄できるだけでなく、リラックスした時間を持つことでストレス解消にもつながります。頭皮の状態を診てくれるカウンセラーがいるサロンを選べば、定期的に頭皮の状態がチェックできるだけでなく、髪や頭皮の悩みも相談できます。
＜参考＞
頭皮のアンチエイジングで、美髪を生む！
基本が肝心！　ブロー＆ブラッシング術
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今年の冬は、乾燥に負けない「うるおい頭皮」を目指してください。

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