1年で最も太りやすい「冬」
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| 動かない＆食べすぎ。このダブルパンチで12月から1月は多くの人が太りやすい傾向に！ |
さて、ではなぜその時期に太ってしまうのでしょう。
1.身体に必要なカロリー以上に摂っている（食べすぎ）。
2.食べたカロリーを消費しきれない（運動不足）。
太る原因はこのたった2つしかありませんが、年末年始にはこの2つがダブルで訪れてしまうんです！思い出してみてください。外食続き、飲み会続き、ごちそうを食べる頻度が高くなりませんでしたか？いつもより多くケーキやお菓子を食べたり、はたまた夜食が習慣化した、という方も多いのではないでしょうか。
その上、お正月休みなどであまり外にも出ず、食事時間が不規則になったり、普段よりも動かない＆食べすぎ、という心当たりがあるかもしれませんね。これでは体重が増えてしまうのも無理ありません。
そしてこのまま冬を越し……いつの間にか増えた体重が自分の中での標準に！と、恐ろしい事態を招くのかも!? このまま放っておいてしまったら、年々太り続けてしまいますよね。この1月にすぐにリカバリーして、ついてしまった脂肪を着実に減らしたいところ。
そこで今回は、食事コントロールとともに行いたい、運動で消費するカロリーについてご紹介したいと思います。これを元に冬太りをリセットしてみましょう！
