掲載日： 2006年 03月 30日
体調管理に、ネットでできる健康チェック！
文章：塚田 祐子（All About「フリーランス」旧ガイド）
仕事に追われて不規則な生活を続け、病気になって入院でもしたら、フリーは“絶対絶命”です。良い仕事をするためにも、健康が一番！それには、日頃の健康管理が大切です。年に１度は健康診断を受けておきたいものです。なかなかそうも…という方には、この時期に、インターネットで簡単にできる健康チェックをオススメ。自分の体のことを考え、日頃の生活習慣を見直すことが、病気の予防につながります。
鏡に映った顔、疲れてませんか？
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また、病気の兆候は、顔に表れます。顔がむくんでいたり（前夜の飲み過ぎは例外です）、顔色や白目、歯茎の色に異常はないか、朝の顔をよく点検して、変化に気をつけていると、病気を未然に防ぐ事ができます。（家族の方に見てもらうのもいいですね。）
■それでは、先ず、体の疲労度からチェックしましょう。
→【疲労度チェック】
■意外に気付かないのがストレスによる不調です。心の疲労度もチェックしておきましょう。
→【ストレスチェック】
１人で仕事をすることは楽だったりしますが、その反面、問題をかかえた時にも、１人で解決しなければなりません。関わる仕事に金銭的なリスクを含めて、全責任を追うということは、大変なことです。
ストレスは、溜め込んだままでいると、病気の元をつくります。ストレスに対して自分はどういうタイプなのかを見極めて、自分に合った発散法を見つけておきたいものです。
次ページは、恐〜い生活習慣病を予防するための、食生活チェックです。
