スペインガイド秦 真紀子

業務スーパーの「いわしレモンハーブ漬け」は100g入り117円（税込）。いわしが大好きな秦さんは、おしゃれな味わいで高コスパだと絶賛！ 原材料やカロリーを解説し、食感や美味しさを実食してレポ。美味しいアレンジレシピ、業務スーパーでおさえておきたい、いわし関連商品3選も紹介します。

業務スーパーの冷蔵惣菜「春雨サラダ」は1kg入で365円（税込）。業務スーパーのお得な惣菜に詳しい秦さんは、家庭で作れない味わいとコスパを大絶賛！ 原材料やカロリー、おすすめの保存の仕方を解説。実食したからこそ思いついた、美味しいちょい足しアレンジレシピも紹介します。

マックの「シャカチキ」は、パウダーがレッドペッパー、チェダーチーズ2種類から選べて150円（税込）。鶏胸肉のヘルシーなチキンに目がない秦さんは、どの年齢層にも刺さる味だと高評価！ 原材料やカロリーをひもとき、パウダーをつけた2種類の味わいとチキンのみとを食べ比べて解説します。

100均には跡がつかないハンガーの展開も多く、110円（税込）から購入できます。衣類の収納に悩んでいた秦さんもぴったりのアイテムが見つかってにっこり。悩みを解決するまでに試した100均の跡がつかないハンガーをランキング！ ベスト1のセリアの「ノンスリップハンガー アーチ型」を中心に、使い勝手を解説します。

業務スーパーの「おとなの麻婆豆腐の素」は1袋200gが3袋入って235円（税込）。業務スーパーに詳しい秦さんは、12人前程度も作れて本当に驚いたんだとか。原材料やカロリー、作り方や温め方を解説。実食して考えた、美味しいアレンジレシピも紹介します。

マクドナルドの「チキンマックナゲット」5ピースは、単品200円（税込）。マクドナルドでいちばん好きなメニューだという秦さんは、無性に食べたくなると太鼓判。原材料やカロリー、ソースの頼み方の裏技を解説。15ピースをお得に食べられる先取り情報も紹介します。

台湾スイーツ「芋圓(ユーユェン)」はタロイモとさつまいもで作られた芋団子で、業務スーパーの300g入り「冷凍芋圓」は、300g入り268円（税込）。業務スーパーのお得な輸入菓子に詳しい秦さんは、アレンジ幅とコスパを絶賛！ カロリーや原材料、美味しい食べ方やトッピングアレンジまで、実食して紹介します。

業務スーパーの冷凍食品「大きめサイズのお肉たっぷり春巻」は1kg20本入り592円（税込）。春巻をこよなく愛する秦さんは、コスパ良さと美味しさを絶賛！ 原材料やカロリー、美味しい揚げ方を解説し、実食して味わいをレポ。お子さんにもおすすめのちょい足しアレンジレシピも紹介します。

業務スーパーのスペイン直輸入品「MEGACHOK サンドイッチビスケット」は、175g入り106円（税込）。在住経験があり、本場スペインのビスケットに詳しい食通の秦さんは、コスパを絶賛。バニラ、チョコ、ストロベリーの3種類の味を食べ比べて、美味しいアレンジレシピまで紹介します。

カルディのイカ墨「モンテベッロ・イカスミペースト」は、8g入り333円（税込）。以前住んでいたスペインでイカ墨に親しんでいた秦さんは、アレンジ幅が広がると高評価！ 使い方や調理のコツ、原材料やカロリーを解説し、実食して味わいをレポ。美味しいパスタとリゾットのアレンジレシピを紹介します。