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しなやかに動く肩甲骨で見つめられる背中を手に入れる(画像)(2ページ目)

横山 春光

太極拳で作る見つめられる背中

太極拳で作る見つめられる背中

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太極拳で作る見つめられる背中
太極拳で作る見つめられる背中
太極拳の肘打ち動作で肩甲骨を開きます
1.軽く拳を握り胸の高さまで上げる
2.両肘を軽く後ろに引く
※前のめりにならないように注意
3.正しい姿勢で肘を前後に揺らす
1.右手を腰に置き左腕の力を抜く
2.ゆっくり腕を持ち上げる
3.左手を頭の上まで移動する
4.左腕で重力を感じながら下ろす
5.左肘を胸の高さに持ち上げる
6.左肘で水平に打ち込む

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