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太極拳で作る!弾力のある綺麗なヒップライン(画像)

横山 春光

ヒップを形成している筋肉を太極拳で鍛えます

ヒップを形成している筋肉を太極拳で鍛えます

ヒップを形成している筋肉を太極拳で鍛えます
1.両足をアーチ状にして自然に立つ 【ポイント】 初心者の場合 重心移動は軽めに行う
2.親指を下に回転して肩甲骨を開く
3.肩甲骨をゆるめる
4.手をお腹の真ん中まで運ぶ
5.手を胸の高さまで持ち上げる
6.再び親指を下に回転してゆっくりと開く

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1.自然に立つ

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