ジョギング・マラソン ガイド 谷中 博史
やなか ひろし
市民ランナーの立場で、マラソンの幅広い楽しみ方を、スポーツ東洋医学の効用とともに提唱。超スロージョギングからサブスリー実現まで、固定観念にとらわれず、効率よく安全に、楽しいノウハウを追求しています。
ガイド記事一覧
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体重88kg、BMI26.2という、このままいけば糖尿病必至の肥満プロデューサーN氏が、ガイドの指導を受けて次回東京マラソン完走を目指す。ダイエット人体実験実況ガイド年間連載企画第1回。
掲載日:2007年03月14日ジョギング・マラソン -
春です。好きなコスチュームに身を包み、仮装してマラソンを走れば、気持ちも浮かれて人も変わります。マラソンが倍も2倍も楽しめる仮装参加のススメです。
掲載日:2007年03月07日ジョギング・マラソン -
マラソンを走るにあたって、広がる素朴な疑問。その最大の疑問は「距離」にある。誰が決めたの?どうやって測るの?誤差はないの?そんな疑問に答えます。
掲載日:2007年02月15日ジョギング・マラソン -
東京マラソンまで最後の10日間をいかに過ごすかで、成績も疲労度も違ってきます。長い準備、たくさん流した自分の汗に報いるためにも大事にしたい最後のチェック。
掲載日:2007年02月07日ジョギング・マラソン -
東京マラソンはいろいろな面で、これまで日本では見られなかったマラソンシーンを体験できそうです。出場すれば一番ですが、観戦、応援もぜひ体験してみたいレースです。
掲載日:2007年01月24日ジョギング・マラソン -
いよいよ東京マラソンまで一ヶ月ほどになり、いろいろなことが明らかになってきました。今回は、東京マラソンでの給水・給食に焦点をあてて、他のマラソン大会にも応用できるテクニックをお伝えします。
掲載日:2007年01月16日ジョギング・マラソン -
東京マラソンまであと1ヶ月余。サブ5、サブ4、サブ3の目標別直前1ヶ月トレーニングをガイドしました。付録にレース中の疲労回復走法もご紹介します。この1ヶ月間に習得を。
掲載日:2007年01月05日ジョギング・マラソン -
故障を減らして劇的にパフォーマンスがアップするのに苦しくない、辛くないという夢のようなトレーニングメソッド「リラクサイズ」。「本当?」と疑り深いガイドが、提唱する新田幸一さんに体当たり取材。
掲載日:2006年12月13日ジョギング・マラソン -
年末年始は絶好の走り込み期間。どうせなら合宿と位置づけて、「自宅強化ミニ合宿」をうたってはいかが。走ることだけに集中する3日間、絶対成果を得られます。
掲載日:2006年12月06日ジョギング・マラソン -
エリートランナーにも初心者にもマラソンで結果を出すためのもっとも大事なポイントは、上げ下げのない滑らかなペースで走りきること。市民ランナーのための方策をご紹介します。
掲載日:2006年11月22日ジョギング・マラソン