やなか ひろし
市民ランナーの立場で、マラソンの幅広い楽しみ方を、スポーツ東洋医学の効用とともに提唱。超スロージョギングからサブスリー実現まで、固定観念にとらわれず、効率よく安全に、楽しいノウハウを追求しています。
ガイド担当テーマ
ガイドからの挨拶
「走るなんて絶対いや!」なんて言う人結構いますよね。「学校を卒業したら陸上は引退です」なんて言う人もいます。楽しく走っていなかったのでしょうか。
ガイドは走り始めたのは遅いのですが、すぐに面白くなってしまいました。どうしてなのか? フルマラソン完走ガイドを軸に、「駆けっこ」の面白さ、楽しさをお伝えするのがまず第一のテーマです。
2番目は、楽して安全に走るための実用情報です。練習時間も才能も環境にも恵まれない市民ランナーだからこそ効率のいいフォームや練習、体作り、時間の使い方、グッズの選択はおろそかにできません。そして、故障を予防する知識は何をおいても大事だと思っています。
3番目は、駆けっこの世界の幅広さと奥深さをお伝えする周辺情報です。より盛り上がる応援、観戦、ランニング関係の書籍、映画、音楽、ファッション……など。
オンラインだけでなく、オフライン(大会)でもたくさんのランニングファンの方に出会えるといいなと思っています。どうぞよろしくお願いします。
メディア掲載実績
- 新聞聖教新聞
- 暮らしのアンテナ ~きょうのテーマは「ランニング」~
- 2015年05月18日
- 雑誌女性セブン
- 特集「やせるためならスロージョギング」~マラソン大会イロハについて解説~
- 2013年02月21日
- 雑誌R25
- コーナー「東京マラソン2013 お薦め観戦ポイントは?」~解説~
- 2013年02月21日
- 雑誌日経MJ
- コーナー「ブームの予感」~サンダルランナー 街へ~
- 2012年09月03日
- 雑誌日経インテレッセ
- コーナー「試してみました話題の新製品」~機能性シューズ~
- 2012年08月21日
ガイドの新着記事
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ランニング(ジョギング・マラソン)初心者向けの練習方法をお教えします。ランニング初心者は、まずは、目標距離を5kmに設定して無理なく完走できるようにしましょう! ウォーミングアップとストレッチングのやり方についても解説します。
掲載日:2024年02月28日ジョギング・マラソン -
マラソンのための筋トレ! マシンなしで出来る筋力トレーニング
マラソンによるケガや故障を予防し、走力を付けるためにも筋トレは手っ取り早くて効果的です。スクワットやウォーキングランジなど、マシンがなくてもできる脚と上半身の筋力トレーニングを写真付きでご紹介していきます。
掲載日:2024年01月20日ジョギング・マラソン