ガイド記事：谷中 博史

家族で行こう東京大マラソン祭りのスポーツイベント

前回は、東京大マラソン祭りの応援イベントを中心にお伝えしましたが、今回は紹介しきれなかったその他のイベントを紹介します。走れないあなたでも参加できるイベントがありますよ。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年02月21日

マラソン一週間前に10kmで刺激、プチ断食

東京マラソンの成否を最後に左右するのは体調。とっくに仕上がってしまった人、調子が上がらず焦り気味の人…。いろいろいるけど、基本は疲れを残さずにレースに臨むことと体重を増やさずにレースを迎えること。それができれば、いい結果が待ってます。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年02月17日

「M.Lab（ミムラボ）東京」期間限定オープン

あまたのトップアスリートから絶大な信頼を得ている現代の名工三村仁司氏が、期間限定で東京にオープンした「M.Lab東京」。そこで実際に三村氏に足を計測していただく機会に恵まれました。わかったこと。それは三村氏が靴職人の枠を超えた匠だということでした。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年02月07日

三村仁司氏が共同開発した市販シューズついに登場

現代の名工三村仁司氏がアディダスと共同開発したシリアスランナー向け市販シューズ「adizero　TAKUMI」が発表されました。メダリストのシューズ作りのノウハウをふんだんに盛り込んだ納得のできばえ。「日本のランナーを速くする」シューズの登場です。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年02月02日

フルマラソン２週前はハーフマラソンで最終チェック

東京マラソンまで残り1ヶ月。これからは走力をつけるというよりも走力を維持しながら体調を上げていく期間です。ところで、今のあなたが設定している目標タイムは妥当でしょうか？　本番レースの2週前にハーフで最終チェック。より妥当な本番のペースが設定できます。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年01月23日

‘履いているのに脱いでいる’感覚の快適シューズ

ご自分の足に休暇をあげていますか？　足の疲れを抜き、血行をよくするには足にかかるストレスを解消して上げること。ランニング時や通勤などのオン時に締め付けている足に、オフタイムにはオフ感覚のシューズを。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年01月13日

マラソン大会3～6週間前のトレーニング法

東京マラソンまで残り１カ月半。年末年始の走りこみをこなして大会まで３～６週間前となった今、なすべきことは何？　サブ３、サブ４、サブ５のレベルごとに必要なことを踏まえた練習内容と、具体的なスケジュールの作り方をご紹介します。

ジョギング・マラソン 掲載日:2012年01月09日

東京マラソン8週前の走り込み、効果を上げるには

東京マラソンまであと2ヶ月少々。東京マラソンをしっかり走るつもりなら、この年末年始とその後の３連休は最後の走り込み期です。本番を見据えた充実した内容のトレーニングをしてほしいのですが、それはどのようなものなのかを解説します。

ジョギング・マラソン 掲載日:2011年12月20日

マラソン練習メニューとフルマラソン想定タイム計算式

ジョギングとLSDの違いは？　ペース走のスピードは？　80％の力でとはどのくらいのスピード？　トレーニングメニューを参考にするにしても分からないことがいろいろあると思います。ハーフタイムからフルのタイムを想定する計算式ともども解説します。

ジョギング・マラソン 掲載日:2011年12月19日

マラソン大会まで残り12週間のトレーニングメニュー

東京マラソン2012まで残り2ヶ月半ほどになりました。トレーニングは順調に進んでいますか。しかし実はこれでいいのかという心配を抱えたまま練習しているという方も多いと思います。今回は大会まで12週間のトレーニングメニューについてアドバイスします。

ジョギング・マラソン 掲載日:2011年12月14日