エクササイズ・産後ダイエット ガイド MAMI
まみ
マタニティからシニアまで、女性のウエルネスをサポート
長年パーソナルからグループエクササイズまで、多くのエクササイズを指導。
マタニティ、産後リカバリーからシニアの方まで、健康的に美しく変わっていく女性を数多くみてきたガイドが、様々な形で、エクササイズやマタニティ、産後エクササイズ等の情報を発信します。
ガイド記事一覧
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産後ダイエットのスケジュールと方法をご紹介。ここでは出産当日～産後1ヶ月を『産後プレ・リカバリー期』、産後1ヶ月～6ヶ月を『産後リカバリー期』、産後6ヶ月～1年（それ以降も続けられます）を『産後ボディメイク期』と分け、スケジュールと様々な方法をご紹介します。
掲載日：2011年12月20日産後ダイエット -
「産後ダイエット」とは、妊娠中や産後に変化したココロとカラダを、かわいい赤ちゃんと心地よく、より快適に過ごすために整えていくこと。産後に気持ち良く過ごすための基本を 1. 産後のココロとカラダの状態 2. 「産後ダイエット」の重要性 3. 食生活とエクササイズ の3つに分けて確認していきましょう。
掲載日：2011年12月20日産後ダイエット -
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産後ダイエット（ファーストステップ）は、出産当日から出来る呼吸法中心のエクササイズです。意識した呼吸でエクササイズをスタート！
掲載日：2010年12月20日産後ダイエット