【シンプルライフ】朝型人間になろう！

身の回りがゴチャゴチャしている、そのために気力が湧いてこない、ほんとうにやりたいことがやれていない——そんな憂鬱な気分を抱えているあなた、まず「朝」から始めてみませんか？

朝型人間のすすめ

朝の過ごし方を変えるだけで‥

シンプルライフのためには、朝型人間になることをおすすめします。シンプルライフは、朝と相性がいいんです。現在のライフスタイルを変えたいなら、今より30分、早く起きるようにしてみましょう。

1　おいしいごはんを食べる！

朝、早く起きたら、必ずごはんを食べましょう。
それも、「シリアルに牛乳をかけただけ」じゃなく、自分で手をかけた朝ごはんです。
買ってきたパンであっても、バターやジャムはこだわりの一品を。
コーヒーはインスタントではなく、豆を選んで。
和食なら、炊き立てご飯に味噌汁だけでも！

2　酸素を取り込む！

もう一つは、「体を動かす」こと。
5分でいいんです。ヨガやピラティスでもいいし、ラジオ体操だっていいし、面倒くさければ、新聞を読みながらストレッチ＆深呼吸をするだけでもいい。

3　帰って憂鬱にならない「朝ちょい片付け」！

そんな朝、出がけにちょっとだけお片づけしておきましょう。
朝食の食器は、洗えないなら、水に漬けておく。
朝の掃除はできなくても、床に落ちているものを全部、カゴに放り込む。

こうしておけば、帰宅してすぐ、ゴチャゴチャの部屋を目にすることにはなりません。帰ったら即、洗えますし、カゴの中身を元に戻せばいいのです。帰宅直後の疲労感が違います。

4　朝に小さな楽しみを！

ほかにも、お気に入りの曲を編集して「朝のＢＧＭ」を聴く、お気に入りの画集や写真集を眺める、とっておきのお取り寄せ菓子を一つだけつまむ（※朝食べたものは体脂肪になりにくいとか）‥‥。ただ慌しいだけの朝ではなく、豊かで心地いい朝にすることで、一日が気分よくスタートできます。一日がうまく回りはじめます。

朝を、エネルギーを消耗してしまうのではなく、エネルギーをチャージする時間に変えましょう。そうすれば、身も心もスッキリ、シンプルな暮らしにシフトしていきますよ！

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