100ショップのダイエット食品を体を張って検証　実録100円ダイエット【前編】(2ページ目)

ダイエットルール

効果の程がわかりやすいように、ここに挙げたサプリ、お茶、ダイエットシュガーを使用する以外のダイエット行動はしないことにします。

◆サプリ３種は商品に記載されている１日の目安量を朝晩に分けて服用。
◆飲み物はできるだけ減肥茶を煮出した物を飲用。１日の摂取量は特に定めは無しとする。
◆コーヒーを飲む時はダイエットシュガーを使用。料理等は普通の砂糖を使用する。

ダイエット行動は以上の３点のみとし、食事もいつもと同じ量、運動等も特別やりません。

参考までに、以下ガイド和田の日常です。

【朝食】
朝が苦手なのでトーストとコーヒー程度の軽いもの。
日によってシリアルとコーヒーだったりする。
写真はチーズトースト、コーヒー、バナナ



【昼食】
大体麺類などを軽く食べるか、前日の残りおかずなどで簡単に済ませる。
写真はスパゲティーとサラダ。


【夕食】
基本的に一汁二菜の食卓。ごはんは茶碗に軽く1杯。
写真はハンバーグ、和え物、味噌汁、ごはん。


【間食】
決まった間食の習慣は無し。
時々甘い物を食べることもあり。

【嗜好品】
ビール（又は発泡酒）を毎日。500ml又は350mlを1本程度。
コーヒーは１日１～３杯。砂糖、ミルク入り。 喫煙は無し。

【運動】
日常必要な徒歩や自転車など以外に運動は無し。
いたって運動不足。。

【外食】
時々。

実践ルポこうご期待！

本日は５月１８日です。早速明日から実践したいと思います。

予定としては３０日間限定のダイエットとし、経過ルポは後日こちらでUPさせていただきます。
続編をどうぞお楽しみに！

（6/23）後編UPしました！⇒こちら