やせるダイエットの基本

更新日：2008年01月26日

Yes・Noで診断! オススメのダイエット法

和田 清香 写真

「魅力的な体になりたい！」と思っているあなた、自分に合ったダイエット法が何か知っていますか？ つらいだけのダイエットでは長続きしません。自分に合った方法で楽しみながら、確実に効果を上げたいですよね。

この記事はAll About編集部が作成しました

仕事中に賢くできるダイエットがオススメ

デスクワーク
仕事に疲れたら、リフレッシュを兼ねてエクササイズをしてみては？
運動は苦手で、変わったダイエットに挑戦する気分でもあなたには、毎日の仕事時間に取り入れられるオフィスエクササイズがオススメ。クビレや美脚はじっとしてもできませんが、少しの積み重ねで作ることができるのです。

特にデスクワークが中心の人は、冷えや筋肉不足で下半身がむくみがち。年齢を重ねるにつれて、下半身がたるんでしまうこともあるので、注意が必要です。ジム通いやウォーキングを始めるのはハードルが高いという人も、会社で座ったままできるエクササイズなら簡単に取り入れられるはず。

凝り固まった筋肉を動かしてリフレッシュするついでに、くびれと美脚づくりに磨きをかけましょう。

次のページでは会社でできるエクササイズ法をご紹介します。

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和田 清香

NYで学んだボディケア術、200種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も10kg…

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