薄毛や肩コリの原因!?「頭よどみ」解消リンパケア(2ページ目)

 

美巡ドレナージュSTEP1　ひらく　

特に滞りやすいところを刺激し、排出口である「ゴミ箱の蓋」を開き、巡りを改善する道づくりをします。


1. 鎖骨・腕の付け根を気持ちいいくらいの強さで5～6回圧す。その際に呼吸にも気を配り、呼気の際に圧すようにしましょう
2. イラストのように猫の手のように丸め、青く塗られたのところでマッサージします。








髪の生え際、耳周りを圧し、痛気持ちくらいの強さでほぐしましょう。








特に耳周りはリンパや静脈の流れが集中している場所なので10秒ほど丁寧にしましょう。









3. 後頭部と首のつけ根を5～6回圧し、ほぐしましょう。気持ちいいくらい強さで5～10秒圧してください。