この夏は、正しく攻める！ 週末限定プチ断食(12ページ目)

内臓の働きUPでからだも軽く

今回ご紹介したプチ断食メニューは、一日に必要な食品の量をアレンジして、一部を控えめにした内容。前述の通り、断食は体重を減らすものではなく、あくまでも乱れた食生活のリセットを目的にしたものなので、これを機に食生活の見直しができれば良いですよね。

断食を経験すると、朝食が美味しく感じるとも言われています。朝食べないで夜にボリュームのある食事を繰り返していた人は、朝の食事が楽しくなるかもしれません。内臓の働きも良くなって、体重の減少以上に身体が軽く感じられるメリットも期待できるでしょう。