デスクワーク派
仕事や家事が中心であまり体を動かす機会のない人は、シンプルな機能でゲーム感覚で使えるものがおすすめです。1日の歩数を伸ばしたり、エスカレーターやエレベーターを使わないようにするなど、毎日の生活をちょっと変えて、健康な毎日を過ごしましょう。
■オムロン「カロリスキャン」HJA-310／HJA-311
1か月で減らしたい体重を設定すると、1日の目標の消費カロリーが自動計算され、達成までに必要な徒歩時間の目安を示してくれます。達成すると「バンザイマーク」、目標を100kcal超えるごとに、翌日にごほうびの「プリンマーク」が1個表示されるので、モチベーションがアップ。1か月の減量目標を現在の体重の4％以内としているので、無理なく取り組めます。HJA-311はAndroidスマートフォン用アプリとも連動しています。
