【健康食品・サプリメント】体調管理の重要ポイント！免疫力UPサプリ

免疫力を高めるサプリメント

ミツバチのサプリプロポリスに、免疫力UP効果が！

最後に、手軽に取れるサプリメントの中で、免疫力を高める働きがあるといわれている代表的な種類をご紹介しましょう！

■プロポリス
殺菌作用、抗炎症作用、鎮痛作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、抗酸化作用があります。主な成分は、フラボノイド、樹脂、ミツロウ、精油、脂肪酸、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど。プロポリスは、産地によって有効性が異なります。なぜなら、ミツバチの行動範囲にあるさまざまな樹木から樹脂を集めてくるからです。産地を確かめる、または専門家のアドバイスを受けるのもよいでしょう。

■αリポ酸

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ほうれん草やレバーなどに含まれる補酵素のひとつであるαリポ酸は、優れた抗酸化能力を持ち、酸化の原因となる活性酸素の除去に貢献します。

■ハーブ　エキナセア

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アメリカ先住民が歯やのどの痛み、また伝染病の治療に利用されています。風邪、鼻炎、気管支炎に効果があるといわれているが、エキナセアの多糖類が、白血球中のマクロファージ（体内への異物を退治する役割をもつ）を活性化させることで免疫力を高めるとされています。

■ネトル

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日本ではイラクサと呼ばれています。体内浄化作用があり、花粉症やアトピー性皮膚炎などの症状緩和に有効です。

■キャツクロー

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南米原産の樹木。アルカロイドといった成分を中心に、免疫強化、消炎、鎮痛効果を促します。


もちろん、マルチビタミン、ミネラルは、これらの栄養を受け止めるからだの基盤を作ってくれる大切な栄養素。免疫力を上げるサプリメントをとり始めるのなら、まず、マルチビタミン・ミネラルからスタートさせると良いでしょう。日々の心得で、免疫力を上げていつまでも健康でいられるよう、病気から身を守りましょう！

参考書籍：医学博士、星野泰三著　病気を治す病気を防ぐ「超免疫力」（PHP）

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