女性の健康ガイド 山田 恵子のガイド記事一覧

寒い季節になると恋しくなるココア。子どものころは私もよく飲んでいました。大人になってからはティラミスなど、ココアパウダーを材料としたスイーツが食べたくなることも。このココアには、体によいとされる成分が豊富に含まれていることをご存じでしたか？

便秘改善は生活習慣と運動、そして食生活。食生活で重要なのはバランスの良い食事ですが、特に食物繊維などの便のかさを増す食品や、腸の調子を整えるヨーグルトなどの発酵食品などがおススメです。加えて朝食をしっかりとると、反射で便が出やすくなります。理想はゆったりとした朝食の時間を過ごすことですが、なかなか難しいという方は、朝、食物繊維の豊富な果物から始めてみてはいかがでしょうか。

全くクーラーを使わない生活は難しいですが、普段から暑さに強く、また夏バテしにくい体になるためにできることもあります。今年の夏を元気に乗り切るために、今から夏に強い体を作りましょう！

生活が便利になったにも関わらず、というよりはむしろ便利になったからこそ、腰痛、肩こり、太りすぎなどなど現代人の不調が起こっています。といって、なかなかエクササイズやスポーツは……。という方に、すぐにできる3つの簡単な基本習慣があります。

「腸」、それも「小腸」。お腹のなかにある内臓の一つですが、意外と知っているようでしらない役割があるのです。「今回は小腸っていったい何をしているところなの？」ということについてお届けします。

同じ体勢は老ける？太る？ こまめに立ち上がることは週末のフルマラソンに匹敵する!? いつまでも健康的でキレイでいる人が実践していることとは……。重力に負けないシンプルな習慣術をご紹介します。

少子化や核家族化、ご近所付き合いの希薄化などにより、出産後の子育てママの孤立感が問題になっています。今回は、子育て中のママのストレスコーピング術について取り上げます。

女性にとって人生の一大イベントである妊娠・出産。「飛び込み出産」という言葉が一時期話題になりましたが、そもそもなぜ妊婦健診が大切なのでしょうか？ 妊婦さんや赤ちゃんの安全を守る産婦人科医の視点から、「妊娠・出産で知っておくべきこと」をお伺いしました。

セックスについての悩みを抱えている女性は実際に多いもの。婦人科診療で多い質問は？ 男性、女性にできることは？ 産婦人科医であり、最近話題の本『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』の著者、宋美玄先生に直接お話を伺ってきました。

「お肌の曲がり角は25歳」と言われますが、体型にも「曲がり角」があることをご存じですか？ 今回はいつまでも健康でキレイな女性でいるために必見の知識、「女性のからだの体型変化」についてお届けします。