ガイド記事：和田 清香

ダイエット中のモチベーションをキープするコツ！

ダイエット成功に最も重要といえるのが、モチベーションをキープし続けることです！今回は、ダイエットの中のモチベーションをキープさせる7つのコツをご紹介し、ダイエット成功後も体型をキープし、正しいライフスタイルを続けられるように導いていきたいと思います。

ダイエット方法 掲載日:2012年04月25日

ダイエット方法ガイド 和田清香が15kg痩せた理由！

ダイエット方法ガイドである私ですが、実は昔は今より15kgも太っていました！そんな私がどんな方法でダイエットに成功し、リバウンドせずに現状をキープしているか等々を、今回は詳しくご紹介していきます。食事内容、運動、生活習慣など、ダイエッターの皆さんの参考にしてもらえればと思います！

ダイエット方法 掲載日:2012年04月24日

痩せ体質をつくる！体脂肪計の活用術

ダイエットを成功させるには、体重管理だけでなく、体脂肪率を把握しコントロールすることも重要です！そこで今回は、体脂肪の知識や、体脂肪計の活用術、使い方、選び方などを詳しくご紹介していきます。

ダイエット方法 掲載日:2012年04月20日

「ダイエット日記」で今度こそダイエット成功！

自分が太ってしまった原因を把握し改善していくのがダイエット成功の一番の近道。そのために「ダイエット日記」をつけることは、非常に有効な方法となります！そこで今回は、「ダイエット日記」の正しいつけ方や、メリット、楽しく続けるコツなどをご紹介。自分の食生活や生活習慣を見直す良いきっかけにしていきましょう！

ダイエット方法 掲載日:2012年03月26日

発酵食品でダイエット！

醤油、味噌、納豆など、発酵食品をバランスよく食事に取り入れることで健康的なダイエットを続けることが可能です！今回は、そんな発酵食品のパワーを解説するとともに、発酵食品のダイエット効果や発酵食品の美味しい食べ方のコツなどをご紹介します。

ダイエット方法 掲載日:2012年03月26日

「顔痩せフェイスエクササイズ」で見た目－3kg！

第一印象はやはり顔で決まるもの。つまり、顔さえスッキリ＆シャープであれば、体全体がスリムな印象を与えることができるのです。そこで今回は、顔にある筋肉「表情筋」を普段の生活で効率よく使うことで顎や頬をシャープする技や、「顔痩せエクササイズ」で二重顎やたるみといったトラブルを改善し、見た目－3kgを目指す方法を伝授していきます。

ダイエット方法 掲載日:2012年02月23日

「朝フルーツダイエット」でみるみる痩せ体質に！

朝食にフルーツを食べると、フルーツに含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になることが可能です。そこで、朝食にフルーツを食べることで痩せる理論を解説しながら、フルーツのダイエット効果、そして、「朝フルーツダイエット」の実践方法を詳しくご紹介していきます。

ダイエット方法 掲載日:2012年01月31日

少女時代の美脚をつくるエクササイズ！

K-POPグループでひと際目をひく美脚といえば少女時代！今回は、真っ直ぐでメリハリある美脚をつくるためのエクササイズの数々をご紹介します。全てのエクササイズは椅子を使って行うものなので、手軽に楽しみながらできるのもポイントですよ！

ダイエット方法 掲載日:2012年01月23日

自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット！

腸内環境を整え、美肌や免疫力アップに役立つヨーグルトですが、やはり継続して摂取することが大切。そこで、様々なヨーグルトを食べ比べ、味や食感など、自分に合ったヨーグルトを選び続けるポイントなどをご紹介していきます。

ダイエット方法 掲載日:2012年01月10日

正月太りの脂肪を解消！お腹やせエクササイズ

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！

ダイエット方法 掲載日:2012年01月05日