８時間ダイエット
『8時間ダイエット』翻訳版もあります
好きなものを好きなだけ食べてやせられる『8時間ダイエット』は、1日の食事の時間を8時間内におさめるだけ！というのがルール。アメリカでは発売後、ＮＹタイムズのベストセラーにランクインし、話題を集めました。
“太る理由は食べる時間の「長さ」だった”という理論のもと、16時間食べない時間を設けることで、カラダが本来持っている修復機能を復活させ、代謝が上がるので自然とやせていくというもの。
これまでは、「ダイエット中であれば○時までに食べ終えなさい！」などと時間を制限されることが多かったのですが、『8時間ダイエット』であれば自分の生活ペースに合わせて自由に取り組むことができるのが利点。
食べるものもカロリーも制限されるわけではないので、「食事系のダイエットは苦手……」という方でもストレスをあまり抱えることなく実践できるでしょう。
今回ご紹介した3つの「ゆるダイエット」はストイック過ぎず、カラダに良いことをちょっとずつ取り入れながら長期的に出来るものばかりです。継続するうちに自然に健康的なライフスタイルへと改善され、それが習慣化できるというメリットもあります。
薄着になる春前や夏直前になって毎年焦ってしまう方は、今から以上3つの方法で長期的なダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。
