知らず知らずのうちに不足する「水分」が毛穴の原因！

毛穴の原因の「乾燥」は、2リットルの水分補給で防ぐ

毛穴の開きの原因の一つとして、乾燥が挙げられます。
乾燥を防ぐには、単純に水分補給を意識的に行うという方法があります。
「私は水分足りてるわ」と思っても、実際は知らず知らずのうちに不足してしまっている場合もあります。
お肌のために、ミネラルウォーターなどで積極的に水分補給をしてみましょう！

■方法
「水分を補給する！」
お肌の乾燥が気になる方は、一日2リットルの水分補給がおすすめです。
あまり冷たい水は体を冷やしてしまうので、常温か、少し温めた水でトライしましょう。
軽い運動を合わせて行うことで、水分代謝を高めることもできます。

■正しい水分補給の方法
一日2リットルの水を、少量づつ何回かに分けて飲みます。
一回に飲む量は、だいたい200mlくらいが良いと言われています。

■摂取例
起床時、就寝時、朝食・昼食・夕食時
入浴の前、入浴の後に200ml、
2時間おきに200ml（1日3回）

■オススメのポイント
水分補給は、安価に手軽にできます。
家に浄水器などがあれば、無料です。

■ミネラルウォーター

※データは記事公開時点のものです。