顔ヨガ・表情筋研究家 ガイド 間々田 佳子
ままだ よしこ
顔ヨガ講師を経て、表情筋研究家に。自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた顔の筋トレがメディアで話題となり、大手企業の社員研修や女性向けの大型イベントで講師をするなど、全国各地で活動している。著書は15冊以上・累計55万部超。ままだよしこメソッド株式会社代表取締役。顔の学校「MYメソッドアカデミー」主宰。
ガイド記事一覧
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顔ヨガ・トカゲの舌ポーズのやり方を解説します。二重顎の解消に効果的ですよ。脂肪とむくみが原因でできる、二重顎。血管・リンパ・顔をスッキリさせるツボが密集している首をしっかりストレッチして、すっきりシャープなあごを目指しましょう!
掲載日:2023年07月14日小顔 -
口角を上げる方法として、表情筋を鍛える顔ヨガ「おいしい顔」をご紹介します。口角が上がりやすくなると、自信を持って笑顔を作りやすくなり、その人の印象さえも向上させます。 笑顔でココロも輝き印象もアップし、人を惹きつけて周りを明るくしましょう!
掲載日:2023年04月12日小顔 -
顔ヨガ・ほうれい線プレスのやり方を解説します。気になるほうれい線対策には、舌を回すだけの簡単なエクササイズがおすすめ! 舌でほうれい線を物理的に押して伸ばすことで、できてしまったほうれい線を解消してます。
掲載日:2023年02月09日小顔 -
目尻が下がる……目のたるみにワイパー動きの顔ヨガで目力アップ!
眼球を支える筋肉がしっかり使われないと、まぶたはどんどん垂れ下がり、年齢とともに目尻が下がる、目全体が小さくなることがあります。日常生活では動かさない方向に眼球をぐーっと使って目を支える筋肉を鍛え、イキイキとした瞳を目指しましょう!
掲載日:2023年02月05日小顔 -
顔ヨガは、顔の筋肉を動かすことで、ハリと弾力をアップさせて引き締まった若顔&小顔を手に入れるエクササイズ。まずは基本となる顔筋についてご紹介します。なりたい顔を強くイメージして若々しい筋肉に育てていきましょう!
掲載日:2022年07月05日小顔 -
顔ヨガ・こめかみリフトのやり方を解説します。頬の筋肉が衰え、たるんでしまうことでできるほうれい線。コスメでケアしていても改善しないガンコはほうれい線には、こめかみリフトアップの顔ヨガが効果的です! 簡単にできるので、ぜひお試しください。
掲載日:2022年04月06日小顔 -
二重あご解消にオススメな顔ヨガ「とかげの舌」とは?辛いダイエットをせずに、簡単に顔のたるみを撃退する顔ヨガを紹介します。生活の中に頻繁に取り入れることでフェイスラインに早目の効果が期待できますよ。
掲載日:2022年03月25日小顔 -
たった30秒の顔ヨガで、顔の歪みを矯正して左右バランスを自力整形し、シンメトリー美人を目指しましょう! 眉、目、ほほ、口角の位置や高さ、形をしっかり細かくチェックすると、左右に差があることに気づくでしょう。実はこれ、「顔のゆがみ」なのです。
掲載日:2022年03月19日小顔 -
目の下のたるみは、筋肉の衰えが原因とされています。今回は顔ヨガ・ムンクの「叫び」の顔のやり方を写真付きで解説! 表情筋は筋トレの効果が表れやすいパーツなので、今日から目の下の筋肉を鍛えて、たるみを撃退しましょう!
掲載日:2021年12月26日小顔 -
今回は、顔ヨガで目のクマを解消する方法をご紹介します。目の下・目元は、疲れが出やすい部分です。それは、皮膚がとても薄いので血流やリンパの滞りが一目瞭然だからです。クマは青クマから茶クマになって定着してしまうので、体操で早めに撃退しましょう!
掲載日:2021年12月10日小顔