婦人病・女性の病気

【婦人病・女性の病気】冷え・冷え性

冷え・冷え性

多くの女性が悩んでいる冷え・冷え性。冷えの改善役立つ正しい知識をつけていただけるよう、主な冷えの原因、考えられる病気一覧、冷えの改善法、予防法について、わかりやすくまとめました。

冷え性の原因・症状・診断方法

「冷え性」とは体質のことで病名ではありません。冷え性とはどんな症状を指すのか、何が原因か、なぜ女性に冷え性が多いのか、わかりやすく解説します。

ガイド：清水なほみ
冷え性が招く病気、冷え性の改善・対策法

冷え性によって引き起こされる様々なトラブルと、食生活や運動などの生活習慣で実践できる、冷え性の効果的な改善方法について解説します。

ガイド：清水なほみ
冷えないカラダをつくる9つのルール

冷え性改善はまず体の中から。今回は冷えないカラダをつくる9つのルールをお送りします。

ガイド：山田恵子
冷え性改善計画1～冷え性の仕組みと原因

冷え性って漠然としてよくわからない・・・という方、いっしょに冷え性改善はじめませんか？初回の今回は冷え性の仕組みと原因についてわかりやすくお届けします。

ガイド：山田恵子
冷え性を食べ物で改善しよう！　冷え性改善計画2

さて、今回は冷え性を食べ物で改善しよう！という特集です。体をあっためるのはやっぱり食べ物から。冷え性に効く食事のとりかた、栄養素などを紹介。

ガイド：山田恵子
冷え症を改善する生活の知恵編　冷え性改善計画3

今回は冷え症を改善する生活の知恵編です。睡眠、寝る体勢、電気器具、洋服、ウオ—キング、デスクワーク、入浴法などのちょっとしたポイントを紹介します。

ガイド：山田恵子
冷えにくい体を作る運動編　冷え性改善計画4

今回は冷えにくい体を作る運動編。ストレッチ、マッサージ、簡単にできる運動の紹介です。冷え症に良いといわれるスポーツ、水泳の意外な注意点などにも触れてみました。

ガイド：山田恵子
今年こそ「冷えないオンナ」になる！

もうそろそろ冷え性の女性には辛い季節。「冷え性」改善は体の中から。仕組みを知って今年の冬は「冷えないカラダ」を作りましょう！

ガイド：山田恵子
体も心もぽかぽか！冷え対策グッズベスト３

これから寒くなってくると冷えを自覚しやすい季節。とくに冷え性の人には辛い季節ですね。今回は、ガイドが選んだおすすめの冷え対策グッズベスト３をご紹介します！

ガイド：健康編集部
夏の冷えと疲れ予防の大原則とは？

夏は暑さやエアコンで、冷えや疲れを起こしやすくなる時期。放っておくと、夏の終わりごろには立派な夏バテに……。早めに対策をして暑い夏を元気に過ごしましょう。

ガイド：健康編集部