リラックスだけじゃない！ ストレッチダイエット

ストレッチでダイエットにチャレンジ

ストレッチと聞けば、体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするものと思っていませんか？しかし、それだけではないんです。実は、ストレッチはダイエットにも効果があります。例えば、血行促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。また、伸ばすだけの動きではなく、ねじりながら凝った部分をほぐすことで、引締め効果が期待できます。

そこで今回は、あまりハードに動くのは苦手という方にオススメの美脚、お腹、背中に効果アリのオススメストレッチエクササイズを紹介します。