プヨプヨお肉も伸ばして解消！くびれ作りピラティス

キュッと引き締まったウエストを作る！

ポッコリと出てしまったお腹はもちろん、パンティラインの上にプヨっと乗っかってしまう柔らかいお肉も憂鬱の種……。今回はそんなウエスト周りのお悩みを解決してくれる簡単ピラティスエクササイズのご紹介です。 「ウエスト周り」と一言にくくっても、ウエスト周りの筋肉の成り立ちは意外と何層にも重なって複雑なもの。（詳しい筋肉やそれらの働きはコチラを参考にしてみて下さいね）

これらのウエスト周りの筋肉（腹筋群）をバランスよく使い、整えていくことで効率よくひと回り細くくびれたウエストをゲットしちゃいましょう！ それでは早速、簡単ピラティスエクササイズにチャレンジです!!