骨・筋肉・関節のしくみ・病気の初期症状

更新日：2008年10月03日

爽快！でも危険？ 自分で関節をポキポキ

檜垣 暁子 写真

首の違和感や肩こりをスッキリさせるために、自分で首を捻って関節をポキっと鳴らす癖はありませんか？その時は爽快感がありますが、後々、良くないことが…。

関節のポキポキは何の音？

関節
関節の音については、研究がありますが、まだはっきりと解明はされていません。
首を捻るとボキボキ鳴る音の正体は何か、海外の研究を含めると、まだはっきり解明されてはいないのですが、有力な一説があります。それは、「気泡」の説です。

関節は2つの骨から成り、少し隙間があります。関節周囲を覆うように関節包という組織があり、その中には関節をスムーズに動かし、軟骨に栄養を与えるための液体（滑液）が入っています。

自分で首を思い切り捻ると、その関節周囲では圧力の変化が起きるのですが、「ポキっ」の正体は、その時に液体から発生する気泡の音である、と言われています。この時の刺激が、首の筋肉をリラックスするように感じさせ、スッキリ感を得てクセにさせてしまうのです。


スッキリするのは少しの間だけ

ついつい、関節を鳴らしてしまう！
ポキっと音がすると、その時はスッキリするのですが、後々悪い結果を招くことに…。
確かにボキっ音をさせることで得られるスッキリ感は、その時、首の症状や肩こりを緩和させるかもしれませんが、実はとても危険です。いつもはすぐに鳴る音が、なかなか鳴らないといって、繰り返し挑戦しているうちに、頚部の筋肉や関節を痛めてしまうことあります。

また、やみくもに鳴らしていると、骨の変形を招いたり、音の種類によっても骨の変性の進行に違いが見られる、といった話もあります。自分で鳴らす場合は、音の鳴る関節がだいたい決まってきてしまい、常に同じ部位だけが刺激をされるということも良くありません。



>>次のページでは、次のページでは、「首を鳴らしたくなったら…？」の質問にお答えしましょう！
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檜垣 暁子

カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会（ＪＡＣ）正会員。現在は、横浜市に治療室を開院…

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